يوجد فيتامين سي في البرتقال، الليمون، اليوسفي، التوت البري ، فراوله ، توت الشجر، والكركديه، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ، والفاصوليا، والفلفل الأخضر
الأنيميا مصطلح نسمعه كثيرا نتيجة تعرض الغالبية العظمى منا لمرض الأنيميا خاصة بين الأطفال والسيدات والفتيات
حذرت وزارة الصحة والسكان من تناول الأطفال الشاي مع الوجبات و بعدها لأنه يمنع امتصاص الحديد ويعرض الطفل للإصابة بالأنيميا .