الثلاثاء 24 نوفمبر 2020...9 ربيع الثاني 1442 الجريدة الورقية

7 نصائح للحفاظ على صحة مريض المرارة

صحة ومرأة
صورة ارشيفية

دينا عز الدين


حصى المرارة هي ترسبات صلبة من العصارة الهاضمة تتكون في المرارة ويمكن أن تتسبب في آلام شديدة، وهناك العديد من أعراض التهاب المرارة ومنها ألم شديد في البطن وقىء وغثيان مستمر.اضافة اعلان


وأكد الدكتور تامر الشافعي، استشارى الأمراض الباطنة وأمراض الكبد والجهاز الهضمى، ضرورة أن يلتزم مريض المرارة بالنصائح التالية:

- تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والوجبات السريعة.

- ابتعد عن منتجات الألبان كاملة الدسم.

- امنع تناول البهارات والتوابل خاصة الشطة والفلفل الأسود.

- تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ مثل الكرنب والحمص والفول والبصل.

- الامتناع عن المخللات والأملاح.

- تجنب المشروبات الغازية والكافيين.

- تجنب تناول الشيكولاتة.

وأضاف الشافعي، أنه حال لجوء المريض لعملية استئصال المرارة فعليه اتباع نظام غذائي نباتي يتناول فيه الخضراوات والأعشاب الساخنة مثل النعناع والبابونج، والحرص على شرب ما لا يقل عن ٢ لتر من الماء يوميا، وتناول الحبوب الكاملة في الأرز والخبز والشوفان، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الأوميجا 3، وتقسيم الوجبات الرئيسية الثلاثة إلى ست وجباتٍ صغيرة خلال اليوم.

وشدد استشارى الأمراض الباطنة، على أهمية ممارسة الرياضة كالمشي بشكل يومي، وتناول ملعقة عسل نحل على الريق.