الإثنين 10 أغسطس 2020...20 ذو الحجة 1441 الجريدة الورقية

6 أطعمة تعمل على تحسين الدورة الدموية في رمضان

صحة ومرأة
اطعمة مفيدة

ريهام الصواف

عمل الدورة الدموية بكفاءة من الأمور المهمة التي تساعد على صحة جميع أجهزة الجسم خلال الصيام وصحة القلب بشكل خاص وهو ما يعتمد بشكل أساسي على النظام الغذائي المتبع فيؤكد خبراء التغذية أن هناك أطعمة تعمل على تحسين عمل الدورة الدموية.

 

وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن من خلال تناولها بانتظام تحسين تدفق الدم بكل خلايا الجسم وتحسين الدورة الدموية مما ينعكس على صحة القلب وجميع أجهزة الجسم بشكل عام وهو ما توضحه في السطور التالية.

 

7 مشروبات منعشة وصحية لوجبة الإفطار في رمضان

 

الخضراوات

 

الإكثار من تناول الخضروات يعمل على تحسين تدفق الدم بسهولة في الشرايين كما أنه يساعد على تنقية الدم والكبد من السموم.

 

ويمكن تناول البروكلي واللفت والسبانخ لأنها من أفضل الخضروات التي تعمل تحسين وظيفة الجهاز التنفسي وعلاوة على ذلك تساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.

 

 

الأطعمة المضادة للأكسدة

 

لديها القدرة على تحسين تدفق الدم حتى يتمكن من تعزيز نمو الخلايا السليمة من جديد مما يضمن عمل القلب والأوعية الدموية.

 

وأفضل هذه الأطعمة البنجر والعنب والخوخ واللفت والكرنب والفلفل الأحمر.

 

 

الكركم

 

يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية لأنه يحتوي على "الكركمين" وهو المادة الأساسية التي يمكن أن تقلل من تصلب الشرايين.