الثلاثاء 22 سبتمبر 2020...5 صفر 1442 الجريدة الورقية

5 طرق لمواجهة مشكلات المعدة في العيد

صحة ومرأة

ريهام الصواف


بعد مرور أول يومين من أيام عيد الفطر، يشكو الكثيرين من مشكلات في المعدة، نتيجة تناول الكعك والبسكويت والرنجة والفسيخ.

ويشير دكتور سيد شلبي أستاذ الباطنة إلى أنه يمكن الاستمتاع بتناول الأطعمة التي ترتبط بعيد الفطر، ولكن مع الحفاظ على سلامة المعدة والجهاز الهضمي بأكمله، من خلال الالتزام بالنصائح التالية.
اضافة اعلان

يجب عدم تناول حلويات العيد في بداية اليوم، لأنها دسمة ومليئة بالدهون والسكريات، مما يجعلها تعرض المعدة والجهاز الهضمي للإصابة بعسر الهضم.

يفضل التقليل قدر المستطاع من الكميات التي تتناولها في اليوم من الكعك والبسكويت، وغيرها من حلويات العيد، وكذلك أن يكون تناولها على فترات متباعدة من اليوم، فبدلا من تناولها دفعة واحدة يجب تقسيم الكمية على مدار اليوم، لتجنب الإصابة بالتخمة، فيمكن تناول قطعتين فقط في اليوم.

الشاي الأخضر وعصير الليمون من أفضل المشروبات، التي يجب الالتزام بشربها طوال أيام العيد بعد كل وجبة، وكذلك بعد تناول حلويات وكعك العيد، لأنها تعمل على تطهير المعدة وتهدئتها.

احذر من تناول كعك العيد قبل النوم مباشرة، لأنها مليئة بالدهون والسكريات التي سيختزنها الجسم على صورة دهون، إلى جانب المشكلات التي ستسببها للمعدة.