الثلاثاء 22 سبتمبر 2020...5 صفر 1442 الجريدة الورقية

4 خطوات بسيطة تزيد من معدل حرق الدهون بالجسم

صحة ومرأة
صورة ارشيفية

محمد طاهر ابوالجود


تظل الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم مشكلة مزعجة تؤرق العديد من النساء الباحثات عن الأناقة والجمال؛ كونها تقف عائقًا أمام تحقيق أحلامهن بالجسد المتناسق الجميل، إضافةً إلى أن الدهون لها الكثير من الأضرار الصحية.
اضافة اعلان

يكشف الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، عن بعض الطرق الفعالة التي تساعد في زيادة معدل حرق الدهون، والحصول على جسم جذاب ورشيق.

- الحرص على تناول وجبتي الإفطار والعشاء مبكرا.

- الحرص على تناول ما لا يقل عن لتري ماء يوميا.

- تناول كوب من الشاي الأخضر بالنعناع والليمون 3 مرات يوميا قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

- الحرص على المشي المنتظم لمدة 45 دقيقة يوميا.