الأربعاء 23 سبتمبر 2020...6 صفر 1442 الجريدة الورقية

4 أطعمة تنعش جسمك وترطبه في عز الحر

صحة ومرأة

ريهام الصواف


نواجه هذه الأيام جوا شديد الحرارة، وشمسا محرقة، مما يعرض الكثيرين لحالة من الخمول، وانسحاب الطاقة، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالجفاف.

اضافة اعلان
وقالت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية، إن هناك أطعمة تساعد على انتعاش الجسم، وترطيبه وهي:

الخيار:

من أفضل الأطعمة التي تعمل على توازن درجة حرارة الجسم مع اشتداد الحرارة، ويمكن عمل طبق سلطة تحتوي على الخيار والفجل والطماطم، فهذه الأطعمة الثلاثة تمدك بالطاقة وترطب جسمك، وتحد من ارتفاع درجة حرارة جسمك.

المياه بالسكر:

عند الشعور بارتفاع درجة حرارة جسمك بعد التعرض للطقس الحار، تناول كوبا من الماء المحلى بالسكر، فتناوله على معدة فارغة يعمل على تخفيض درجة الحرارة في الجسم.

عصير الليمون:

شرب عصير الليمون أكثر من مرة في اليوم ينعش الجسم، ويخفض درجة حرارته، كما يمكن إضافة العسل للمزيد من التحكم في حرارة الجسم.

البطيخ:

90% من محتوى البطيخ من الماء، مما يجعله أفضل حل لمواجهة تأثير الطقس شديد الحرارة، فهو يرطب الجسم وينعشه.