الثلاثاء 29 سبتمبر 2020...12 صفر 1442 الجريدة الورقية

نصائح طبية لمرور فترة الحيض بسلام

صحة ومرأة
نصائح طبية لتمر فترة الحيض بسلام

الكاتب


تنصح الدكتورة مكارم درويش، استشارى النساء والتوليد، المرأة باتباع خطوات معينة لتمر الأيام الحرجة بسلام، والتى تبدأ من الأيام التى تسبق فترة الحيض..
اضافة اعلان
بداية تنصح المرأة التى تعانى الإمساك أو سوء الهضم بأن تنتبه لموعد الحيض بحيث تتناول الأغذية الغنية بالألياف والتى تساعدها على الهضم.
وللسيدات اللاتى يعانين عسر الطمث تنصح بأخذ حمام دافء فى الفترة التى تسبق موعد الحيض، اتقاءً لمشكلات احتقان الرحم.
وتحذر الدكتورة سنية من التعرض للبرد فى هذه الفترة حيث يكون جسم المرأة ضعيفًا فى هذه المرحلة، وتضعف مناعتها، ولتفادى الإصابة بنزلات البرد يفضل تناول العسل والليمون صباحًا، وتناول الأطعمة المقوية للمناعة.
مع الالتزام بالنظافة الشخصية والاستحمام بماء دافئ، بدءًا من اليوم الثالث، والذى يساعد فى تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الإرهاق.