الإثنين 21 سبتمبر 2020...4 صفر 1442 الجريدة الورقية

تخلصي من دهون البطن في أسبوع

صحة ومرأة

محمد طاهر ابوالجود


الجسم المتناسق الخالي من العيوب، حلم تتمنى تحقيقه كل امرأة، ولكن من أكثر الكوابيس التي تطارد المرأة هو ذلك البروز الذي يظهر في منتصف القامة، وهو "الكرش"، فهو من أكثر المصاعب التي تواجه معظم بنات حواء، ويجدن صعوبة في التخلص منه.
اضافة اعلان

ولكن يؤكد الدكتور حمدى السيد أخصائى التغذية، أنه يمكن التخلص من هذا الكابوس المزعج، من خلال اتباع نظام ريجيم فعال، يخلصك من 4 كيلوجرامات من وزنك الزائد، وبالتحديد المتركزة في البطن في أسبوع واحد فقط.

الإفطار
2 توست دايت + 4 ملاعق جبن قريش + كوب حليب خالى الدسم.


الغداء
¼ فرخة مشوية أو مسلوقة أو 200 جرام لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة خضراوات +خضار سوتيه +ثمرة تفاح.

العشاء
ثمرة بطاطس مسلوقة + جريب فروت+ كوب زبادى لايت.

ويؤكد دكتور حمدي أن النتيجة ستبهرك، فقط عند الالتزام بالنظام السابق.