السبت 31 أكتوبر 2020...14 ربيع الأول 1442 الجريدة الورقية

النوم المتواصل يساعد في الحصول على بطن مشدود

صحة ومرأة
صورة أرشيفية

آية عز الدين


الأرق وعدم الانتظام في النوم، من أكثر المشاكل التي تؤثر على الحالة المزاجية، والصحية للإنسان، فالنوم الهادئ المنتظم مفيد جدا لصحة الإنسان النفسية والجسدية، حيث يساعد النوم المتواصل في التخلص من الدهون الزائدة وخاصة دهون البطن.
اضافة اعلان

وتقول الدكتورة سمر ممدوح استشاري السمنة والنحافة: إن قلة النوم أو الأرق تؤدي إلى زيادة إفراز الهرمون المسئول عن زيادة الدهون والسوائل الضارة وتراكمها في الجسم وخاصة في منطقة البطن والمعدة، وهو ما يسمى بهرمون "الكورتيزول"، لذلك يفضل أن يحرص الإنسان دائما على أن تكون عدد ساعات النوم في اليوم تتراوح بين 7 و 8 ساعات يوميا، وذلك للحصول على بطن مشدود خال من الدهون الزائدة.

وأضافت الدكتورة سمر، قائلا: إن النوم المتواصل من 7 إلى 8 ساعات يوميا يساعد أيضًا الجهاز المناعي على إعادة شحن طاقته مرة أخرى خلال فترة الليل لكي يكون قادرًا على مقاومة الفيروسات والأمراض التي تهاجم جسم الإنسان، فالأشخاص الذين ينامون عدد ساعات متواصلة يكون الجهاز المناعي لديهم قويا عكس من يعانون الأرق.