الأحد 12 يوليه 2020...21 ذو القعدة 1441 الجريدة الورقية

أطعمة تساعدك على حمايتك من الشيخوخة| فيديو

صحة ومرأة

سمر محمد

أعد برنامج " 8 الصبح" المذاع عبر فضائية  " dmc " منذ قليل، مقطع فيديو معلوماتي عن أبرز الأطعمة  التي تساعد على الحماية من الشيخوخة.

وأوضحت فضائية " dmc" أن من ضمن الأطعمة التي تساعد على الحماية من الشيخوخة هي الخضروات والفواكهة الملونة وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة ، والتوت لدورة في الوقاية من الإصابة بأمراض المخ، وكذلك الخضروات الداكنة التي بها كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وأيضا تحسين صحة العين والبشرة.

وكذلك زيت الزيتون، لكونه مضاد للالتهابات ويعمل على تحسين الكوليتسترول في الدم مما يحمي الشرايين والأوعية الدموية، والفاصوليا والفول لغنائهم بألياف تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مخاطر الاصابة بالسمنة والوقاية من أمراض القلب.

اقرأ أيضا.. تمارين رياضية صباحية لحرق الدهون وشد عضلات الجسم | فيديو

وأيضا الطماطم حيث اثبت الدراسات العلمية دورها في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، والجوز لغناه بفيتامين يساعد في تقليل خطر التعرض للسكتة الدماغية لدي النساء.