الإثنين 10 أغسطس 2020...20 ذو الحجة 1441 الجريدة الورقية

أسباب ثبات الوزن وتراكم الدهون بالجسم

صحة ومرأة
صورة تعبيرية

محمد طاهر ابوالجود


اتباع نظام غذائي لفترة طويلة لخسارة الوزن دون الحصول على نتيجة ملحوظة من الأمور المسببة للإحباط والذي ينتج عنه عدم إكمال النظام الغذائي والتوقف عن الاهتمام بتناول أغذية خفيفة وكميات مناسبة للحصول على جسم رشيق ومثالي.
اضافة اعلان

أكد الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية: أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدى إلى ثبات الوزن، وتراكم الدهون في الجسم..ومنها الاتى:-

-إهمال تناول وجبة الإفطار.

-تناول كميات كبيرة من الكافيين وبالأخص الشاى والقهوة.

-قد تتسبب فترة الدورة الشهرية عند النساء في ثبات الوزن.

-تتسبب بعض المشاكل الهضمية كالإمساك والانتفاخات في ثبات الوزن وعدم تفتت الدهون المتراكمة.

-عدم الالتزام بتناول الوجبات الرئيسية في مواعيدها المحددة، تبديل الوجبات أثناء الريجيم.

-عدم تناول السلطة الخضراء، حيث إنها تساعد في تزويد معدل حرق الدهون بنسبة 30%.

-يتسبب تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة ومن ثم الخلود للنوم مباشرة في تراكم الدهون بالجسم.

-عدم الحصول على قسط وافر من النوم في ساعات الليل يؤجل حرق الدهون بالجسم.

-تناول الموالح والمخللات تتسبب في ثبات الوزن.