السبت 4 يوليه 2020...13 ذو القعدة 1441 الجريدة الورقية

الاسترخاء النفسي والجسدي أفضل وسيلة للنوم الهادئ والبعد عن الأرق

منوعات
صورة أرشيفية

الكاتب


يعاني فرنسي من بين كل 4 من نقص النوم، وفرنسى من كل 3 من الأرق ومن مشكلات أخرى تجعل نومه مضطربا ولا يستطيع بسهولة أن ينام بسبب الضغوط النفسية ومعدلات المعيشة والتلوث اليومى، وفقًا لما ذكرته الطبيبة النفسية الفرنسية كاترين آليوتا، والتي حاولت مساعدة مرضاها في الحصول على نوم كاف وهادئ.

وتوصلت الطبيبة الفرنسية إلى وسيلة حديثة تدفع للاسترخاء وهي الوسيلة المستوحاة من التنويم المغناطيسى الذي يهدف إلى تحويل القلق أو الرهبة إلى حالة إيجابية، وتقدم الطبيبة لمرضاها شريط فيديو يحتوى على تمارين تنفس وهدوء وتركيز في الأشياء الإيجابية، وهى وسيلة عرفها الطب النفسى منذ 1960، وهى تقدم النصائح اللازمة للحصول على نوم سريع وهادئ بعيد عن كل ضغوط الحياة اليومية.

استطلاع رأى

هل تتوقع التزام المحال والمقاهي بنسبة الـ25 % التى حددتها الحكومة؟