الإثنين 18 يناير 2021...5 جمادى الثانية 1442 الجريدة الورقية

7 علامات تنذر باقتراب انقطاع الطمث.. اكتشفيها

صحة ومرأة
صورة ارشيفية

ريهام الصواف


مع تخطي الخمسين من العمر، تبدأ المرأة مرحلة جديدة من حياتها، وتقترب بشكل كبير من مرحلة "انقطاع الطمث"، وما يتبعها من تطورات وتغيرات هرمونية عديدة، وإن كانت بعضها مزعجة.اضافة اعلان


وتشير دكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك العديد من العلامات التي تنبئ باقتراب مرحلة انقطاع الطمث، والتي يجب أن تنتبه لها كل امرأة، حتى يمكنها الاستعداد لها بشكل صحيح، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

- من أشهر وأسوأ العلامات، الهبات الساخنة والتعرق الليلي (الهبات الساخنة أثناء النوم).
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، والبروجيسترون، الذي يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- عدم انتظام الدورة الشهرية، إلى أن تنقطع تماما.
- يسبب انخفاض الاستروجين، جفاف جدران المهبل وبطانات المسالك البولية.
- الإصابة بالسلس البولي.
- العديد من النساء تجد صعوبة في النوم.
- زيادة أو نقصان في الرغبة الجنسية، وذلك بفضل التقلبات الهرمونية.

ولمواجهة علامات انقطاع الطمث المزعجة، تنصح دكتورة شيرين، بالتالي:
- الحصول على 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميا، من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية.
- هناك أطعمة يمكنها أن تساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتنظيم الدورة الشهرية، كالتوابل، القهوة.
- يمكن استخدام الكريمات للتعامل مع جفاف المهبل.
وأهم من كل ذلك، لا بد من استشارة الطبيب والمتابعة معه، خاصة بعد انقطاع الطمث بالفعل.