5 خطوات قبل النوم تمنحك النضارة والجاذبية

تبدو آثار النوم الجيد على الوجه مباشرة في اليوم التالي، والسبب في ذلك يرجع لهرمون يفرزه الجسم ليلا، وهو مسئول عن تجديد الخلايا، كما أن انقسام الخلايا وإصلاح التالف منها يصل ذروته بعد منتصف الليل، ولذلك فإن من ينام ساعات كافية ليلا، يستيقظ بوجه مشرق في الصباح، ولمساعدة بشرة الوجه على تجديد خلاياها ليلا، ينصح الخبراء باتباع خطوات الروتين الليلي التالية:

إزالة الماكياج:
التنظيف الجيد للبشرة قبل النوم هو أساس الوجه المشرق والبشرة الصافية، فعدم إزالة آثار الماكياج يؤدي لسد المسام، ما ينتج عنه ظهور الحبوب والبثور السوداء.

وينصح الخبراء باستخدام حليب تنظيف الوجه في حركات دائرية، ثم مسح الوجه بقطنة مبللة لإزالة كل آثار للأتربة والماكياج، أما أصحاب البشرة شديدة الدهنية فيفضل بالنسبة لهم استخدام المنظفات ذات الرغوة.

القناع الليلي:
خلص الخبراء وفقا لموقع "جوفيمين" الألماني، إلى أن البشرة تكون في أفضل حالات امتصاص المواد المغذية في نحو الساعة الرابعة صباحا، لذا فمن المفيد استخدام الأقنعة المخصصة للاستخدام ليلا، التي يمكن وضعها على الوجه قبل النوم وتركها حتى اليوم التالي.

وتعد هذه الطريقة هي الأفضل لمن يعانون من إرهاق العمل ومن ليس لديهم الوقت الكافي لاستخدام الأقنعة العادية، التي توضع على الوقت بحد أقصى 20 دقيقة.

وقت مناسب لعلاج أطراف الشعر التالف:
تعد فترة الليل مناسبة للاهتمام بالشعر، وخاصة الأطراف المجهدة أو التالفة، التي يمكن وضع الماء عليها ثم استخدام الزيوت الطبيعية أو علاجات الشعر التالف، ولفها بأكياس حفظ الطعام الشفافة ثم غسلها في الصباح.

راحة القدمين:
لا ترتاح القدمان تقريبا طوال اليوم، لذلك ففترة الليل هي أفضل وقت للاهتمام بها ولا توجد طريقة أفضل من حمام الماء الدافئ للقدمين قبل النوم، ويمكن وضع بعض الزيوت الطبيعية في الماء، ثم فرك القدمين بحركات دائرية للتخلص من الجلد الميت.

العناية باليدين:
لا تكفي كريمات ترطيب اليدين العادية للبعض ممن يعانون من تشققات قوية، وأفضل حل لهؤلاء وفقا للخبراء هو القفازات القطنية، فبعد دهن اليدين بكريم ترطيب مخصص للبشرة المتشققة، يمكن ارتداء هذه القفازات طوال الليل، فهي تساعد على امتصاص بشرة اليدين للكريم بشكل أفضل وتحقيق استفادة أكبر.

هذا المحتوى من موقع دوتش فيل اضغط هنا لعرض الموضوع بالكامل