4 فوائد صحية تجعلك حريصا على تناول التمر يوميا في رمضان
يعد التمر جزءًا مهمًا على المائدة الرمضانية، والإفطار عليه في رمضان سنة نبوية الحكمة من ورائها تعويض الجسم عن نقص السكريات والطاقة في الجسم، وتوفير طعام سريع الامتصاص لمعدة الصائم، لكن قد يتجاهل العديد من الصائمين في رمضان الفوائد الصحية لبدء الإفطار بتناول التمر.
أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية، أنه من العادات الغذائية السليمة بدء الإفطار على التمر، لما في ذلك من فوائد صحية عظيمة، يوضحها في السطور التالية:
- التمر سريع الهضم والامتصاص مما يسرع في إمداد الجسم بالطاقة فلا يفتر نشاط الصائم ولا يصاب بالإجهاد والتعب والخمول.
- يلعب التمر دورا فعالا في تحفيز المعدة والإمعاء في إفراز الإنزيمات الهاضمة، الأمر الذي يسهل هضم الافطار الذي يحتوى على البروتينات والكربوهيدرات.
- البدء بتناول التمر على الإفطار يساعد على تصحيح حموضة البول الناتجة عن الصيام، الأمر الذي يقي الجسم من تكون الحصوات.
- البدء بتناول التمر يساعد على تقوية الكبد والقلب والدم، بفضل ما يحتويه من المعادن السهلة والسريعة الامتصاص.
- احتواء التمر وغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، يمنح الصائم الشعور بالشبع فلا يندفع الصائم إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه الهضمى.
