4 أطعمة تحمي جلدك من الجفاف

يتعرض الجسم والجلد بشكل خاص إلى الجفاف خلال الارتفاع المستمر في درجات الحرارة، وعدم الاهتمام بتناول ما يكفي من السوائل التي تمنح الجسم الرطوبة.

ويشير الدكتور حسام جمال، استشاري التغذية إلى أن حرارة الجو تتطلب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالمياه، لتحافظ على الجسم رطبا، وبالتالي ترطب الجلد، مما يحافظ على شبابه.

القرنبيط
يساعد القرنبيط على مد جسمك بالمياه، حيث إنه يحتوي على مستويات عالية من المياه تصل إلى 93 %، كما أن بها مضادات للأكسدة، وتساعد على محاربة السرطان.

الفراولة
تمد جسمك بالرطوبة، وتحافظ على جلدك من الجفاف.

الكنتالوب
يحتوي الكنتالوب على فيتامين A وC، وسعراته الحرارية قليلة، وغني بالمياه، فيحمي جسمك من الجفاف، ويبقيه رطبا.

الطماطم
تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من المياه ما يبقي جسمك رطبا، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والليكوبين، الذي يلعب دورا هاما في الحفاظ على الجلد من مهاجمة التجاعيد، ويتركها مشرقة.