رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

4 أطعمة تحافظ على نضارة بشرتك مع الصيام

فيتو


البشرة من أكثر أجزاء الجسم التي تتأثر من الصوم لساعات طويلة دون الاهتمام بتغذيتها، والعناية بها وحمايتها من الجفاف، مما يعرضها للجفاف وما ينتج عنه من ظهور الحبوب والبثور وشحوبها.


وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن البشرة في رمضان تحتاج لمجموعة من الأطعمة التي تحافظ عليها، وتمنحها النضارة، خاصة بالنسبة للنساء التي تتعرض للشمس بسبب عملها.

زيت العصفر
أحد أهم العناصر التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والأوميجا 6 والأحماض الدهنية، ويعد زيت العصفر من مرطبات البشرة الجافة.

السبانخ
من الخضراوات التي تحتوي على حمض الفوليك، الذي يقلل من فرصة نمو الخلايا السرطانية على الجلد.

الطماطم
تحتوي على الليكوبين، وهو العنصر الذي يعطيها لونها الأحمر، وهذا العنصر، ويساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وتدمر خلايا البشرة.

التونة
تحتوي التونة على السيلينيوم، الذي يساعد على إبقاء البشرة ناعمة ومشدودة.
Advertisements
الجريدة الرسمية