نظام غذائي سريع يمنحك الرشاقة والجمال

لأن الرشاقة والأناقة هما العنوان الأهم دوما للمرأة الجميلة، تحاول دائما المرأة كسب الرهان في كونها رمزًا للجمال والرشاقة، ويبقى أكثر ما يزعجها ويؤرقها مشكلة الوزن الزائد الذي يسرق من أنوثتها وجمالها الكثير.

ولتتمتعي بقوام رشيق وجذاب، يقدم لكِ الدكتور حمدى السيد، أخصائى التغذية، نظام غذائى فعال وسريع، يمنحك الرشاقة والأنوثة والجمال ويخلصك من الوزن الزائد.

الإفطار
توست + 3 ملاعق مربى + نصف كوب حليب طازج خالى الدسم.

اليوم الأول
علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت + سلطة خضراوات + توست.

اليوم الثانى
سمكة بلطى مشوية + سلطة خضراوات + 4 ملاعق أرز.

اليوم الثالث
300 جرام دجاج مشوى + 3 ملاعق كبيرة من ملوخية لايت + 3 ملاعق أرز أو مكرونة.

اليوم الرابع
300 جرام لحم مسلوق أو مشوى + طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز.

اليوم الخامس
4 ملاعق بيض بالبسطرمة + سلاطة + توست.

اليوم الساس
4 ملاعق مكرونة + سلطة خضراوات+ خضار بالمشروم.

اليوم السابع
ربع فرخة مشوية + سلطة خضراوات + 2 توست + ثمرة تفاح.

العشاء
كوب زبادى لايت بالفواكه + ثمرة كيوى.

توست + 3 ماعق مربى لايت + كوب شاى بالنعناع.

توست + 3 ملاعق جبنه لايت + ثمرة خيار + 1/2 كوب لبن.