نظام غذائى فعال يخلصك من دهون البطن في أسبوع

الجسم هو دليل على جمال وجاذبية المرأة، كلما كان متناسقا ورشيقا، يمنحها الجاذبية والتألق، لذا فإن رشاقته هي ما تصنع ذلك القالب بجدارة ويجعلكِ تتباهين به، كما أنه يمكنك من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين.

وتعتبر دهون البطن أكثر ما يؤرق المرأة، ويسبب لها الانزعاج والقلق لأنه يسرق من جمالها وأنوثتها، إلا أنه تبقى الحلول موجودة ومتوفرة مع أنظمة الريجيم الفعالة التي تعيد للمرأة جمالها ورشاقتها وأناقتها من جديد.

يقدم لك الدكتور حمدى السيد، اخصائى التغذية، نظام غذائى يساعدك على التخلص دهون البطن في أسبوع، يتميز هذا الريجيم في المساعدة على خسارة الوزن في أسرع وقت وبأمان.

الإفطار "8 صباحا"
رغيف أسمر، قطعة صغيرة من الجبنة القريش، سلطه خضراء، كوب شاى بقدونس.

الساعة "الواحدة ظهر"
كوب زبادى لايت.

الغذاء "2-3 عصرًا"
1/4 فرخة مشوية، خضار سوتيه، 4ملاعق أرز، أو شريحة لحم مشوية، سلطه خضراوات، 6 ملاعق أرز، أو سمكة مشويه، خضار سوتيه، رغيف سن، إوعلبة تونه مصفاه، سلطه خضراوات.

6 مساء
شوربة خضار عبارة عن "كوسه، كرفس، بصل، فلفل، فاصوليا".

العشاء 8- 9 مساءً 
كوب زبادى أو كوب لبن خالى الدسم.
أوثمرة تفاح أخضر + كوب عصير دايت.
أو 2 ثمرة برتقال.
أو ثمرة برتقال + كوب زبادى لايت.

وينصح"حمدى"، بأنه يراعى الإكثار من تناول الماء قبل الوجبات، مع ضرورة ممارسة أي نشاط رياضى كالمشى وتمارين البطن لمدة 30 دقيقة يوميا.