مشروب طبيعي يخلصك من السعرات الحرارية وينظم الهضم عقب الإفطار
أكلات أول أيام رمضان، تضرب بعرض الدايت الحائط، لما بها من سعرات حرارية عالية ودهون، هذا غير الحلويات، ما يدفع بعض الفتيات بالإكثار من المشروبات الحارقة للسعرات والدهون لتجنب زيادة الوزن.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، أن هناك مشروب طبيعى يفضل تناوله بين الإفطار والسحور، للتخلص من السعرات الحرارية العالية وحرق الدهون المكتسبة بسبب عزومات أول أيام رمضان.
المكونات:
ربطة بقدونس صغيرة
ليمونة كاملة صغيرة
كوب ماء
الطريقة:
- نحضر جميع المكونات ونضعها معا فى الخلاط الكهربائى.
- نضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.
- يصفى العصير ويشرب ما بين وجبتى الإفطار وحتى السحور أكثر من مرة.
فوائد عصير البقدونس بالليمون
وأضاف "حلمى"، أن هذا المشروب يسمى عصير الشباب، وهو أشهر أنواع المشروبات العشبية، وله فوائد عظيمة، منها:
- يساعد في عمل الجهاز الهضمي وتحسين الهضم.
- يقضى على الغازات والحموضة التي تسبب حرقة المعدة.
- ينقى الكليتين من السموم، ويحفظ المثانة من أي عدوى أو إلتهاب، لاحتواء مكوناته على مضادات البكتيريا والأكسدة والالتهابات.
- هذا العصير يعد من أفضل الوصفات المساعدة والصحية لفقدان الوزن لأنه غني بالمكملات الغذائية المفيدة جدا للجسم، وينشط عملية حرق الدهون، وبه خصائص مدرة للبول، وبالتالى يخلص الجسم من السوائل المحبوسة به.
- هذا العصير مهم أيضا للمصابين بإرتفاع ضغط الدم، لأنه مكوناته تقلل نسبة ضغط الدم المرتفع بالدم، ويحافظ على المستويات المتوسطة لضغط الدم.
- العصير يطهر الدم من مختلف أنواع السموم، ويمنع تكون السموم في الدم من جديد، لأنه يحتوي على الكلوروفيل وفيتامينات “أ” و”ج”، والبوتاسيوم، والكالسيوم والفسفور والحديد.
- هو من أفضل الأغذية المقوية للجهاز المناعي، حيث يرفع من مقاومة الجسم للعدوى البكتيرية التي يتعرض لها الإنسان.
- علاج فعال لرائحة الفم الكريهة، لأنه غني بعنصر الكلوروفيل.
نصائح لإفطار صحى
ولإفطار صحى بدون مشكلات، يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتان أو ثلاثة، ويفضل أن يكون الطعام صحى، خالى من الدهون وقليل النشويات، مع تجنب المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة على لإفطار لأنها تمد الجسم بسعرات حرارية عالية كما أنها ترهق الكلى.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، أن هناك مشروب طبيعى يفضل تناوله بين الإفطار والسحور، للتخلص من السعرات الحرارية العالية وحرق الدهون المكتسبة بسبب عزومات أول أيام رمضان.
المكونات:
ربطة بقدونس صغيرة
ليمونة كاملة صغيرة
كوب ماء
الطريقة:
- نحضر جميع المكونات ونضعها معا فى الخلاط الكهربائى.
- نضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.
- يصفى العصير ويشرب ما بين وجبتى الإفطار وحتى السحور أكثر من مرة.
فوائد عصير البقدونس بالليمون
وأضاف "حلمى"، أن هذا المشروب يسمى عصير الشباب، وهو أشهر أنواع المشروبات العشبية، وله فوائد عظيمة، منها:
- يساعد في عمل الجهاز الهضمي وتحسين الهضم.
- يقضى على الغازات والحموضة التي تسبب حرقة المعدة.
- ينقى الكليتين من السموم، ويحفظ المثانة من أي عدوى أو إلتهاب، لاحتواء مكوناته على مضادات البكتيريا والأكسدة والالتهابات.
- هذا العصير يعد من أفضل الوصفات المساعدة والصحية لفقدان الوزن لأنه غني بالمكملات الغذائية المفيدة جدا للجسم، وينشط عملية حرق الدهون، وبه خصائص مدرة للبول، وبالتالى يخلص الجسم من السوائل المحبوسة به.
- هذا العصير مهم أيضا للمصابين بإرتفاع ضغط الدم، لأنه مكوناته تقلل نسبة ضغط الدم المرتفع بالدم، ويحافظ على المستويات المتوسطة لضغط الدم.
- العصير يطهر الدم من مختلف أنواع السموم، ويمنع تكون السموم في الدم من جديد، لأنه يحتوي على الكلوروفيل وفيتامينات “أ” و”ج”، والبوتاسيوم، والكالسيوم والفسفور والحديد.
- هو من أفضل الأغذية المقوية للجهاز المناعي، حيث يرفع من مقاومة الجسم للعدوى البكتيرية التي يتعرض لها الإنسان.
- علاج فعال لرائحة الفم الكريهة، لأنه غني بعنصر الكلوروفيل.
نصائح لإفطار صحى
ولإفطار صحى بدون مشكلات، يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتان أو ثلاثة، ويفضل أن يكون الطعام صحى، خالى من الدهون وقليل النشويات، مع تجنب المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة على لإفطار لأنها تمد الجسم بسعرات حرارية عالية كما أنها ترهق الكلى.
