رجيم سريع يخلصك من 5 كيلوجرامات في أسبوع

الجسم المتناسق هو سر من أسرار جمال المرأة، لذا فإن رشاقته هي ما تصنع ذلك القالب بجدارة وتجعلك تتباهين به، كما أنه يمكنك من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين.

ولتتمتعى بجسم رشيق وقوام ممشوق وأكثر جمالا وجاذبية، الدكتور حمدى السيد، أخصائى التغذية العلاجية، يقدم لك "رجيما" فعالا، يساعدك في التخلص من"5 كيلو جرامات" وزنك الزائد والدهون المتراكمة.


الإفطار (8 صباحا)

رغيف سن + 3 ملاعق مربى دايت
أو
شريحة جبنة شيدر لايت
أو
بيضة أومليت + سلطة.


(12 ظهرا)
ثمرة تفاح + كوب شاى أخضر بالنعناع.

الغذاء من(2-3 ظهرًا)

ثمرة تفاح أو ثمرة واحدة موز + كوب زبادى لايت.

( 4 مساء)
تناول برتقالة أو تفاحة قبل العشاء.

العشاء من (6-7 مساء)

1/4 دجاجة مشوية
أو
ربع كيلو سمك مشوى
أو
شريحة كبدة مشوية
أو
200جرام شاورما لايت + طبق سلطة أو خضار سوتيه + 3ملاعق أرز أو 5 ملاعق مكرونة.

ونصح "السيد"،أنه يبقى من الضرورى تناول 2 كوب ماء قبل كل وجبة، مع تجنب استعمال السكر الأبيض،مع مراعاة ممارسة أي نشاط رياضى كالمشى لمدة 20 دقيقة يوميا، للمساعدة في حرق الدهون بسرعة.