الثلاثاء 26 يناير 2021...13 جمادى الثانية 1442 الجريدة الورقية

أفضل أكلات الشتاء التي تقوي المناعة | فيديو

صحة ومرأة

آية أحمد

استعرضت الدكتورة ريهام عز الدين، خبيرة التغذية، أفضل أكلات الشتاء المقوية للمناعة وتقي من الإصابة بنزلات البرد.

كما استعرضت اضرار السكريات والنشويات وأنها ضمن الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن خلال فترة الشتاء.اضافة اعلان


وأوضحت الدكتورة ريهام أن درجة حرارة جسم الإنسان تقل في فصل الشتاء لذلك يحتاج الجسم إلى الاكلات التى تحتوى على سعرات حرارية لترفع درجة حرارة الجسم، مشيرة الى أن شمس الشتاء تعمل على تدفئة الجسم وعدم إشعاره بالجوع ويفضل الجلوس فى الشمس فى الفترات الصباحية والغروب.




وتابعت أن التعرض للشمس بشكل تراكمى يفيد العظام موضحة أن الجسم يحتاج الى أطعمة صحية ويجب الابتعاد عن النشويات لأنها تجعل الجسم يشعر بالجوع دائما.