أعراض نقص الهيموجلوبين بالدم
نقص الهيموجلوبين بالدم أو ما يعرف بأنيميا فقر الدم، من أكثر الأمراض شيوعا بين الكبار والصغار، وإهمال العلاج للأسف يسبب مضاعفات خطيرة، لذى يهتم مرضى نقص الهيموجلوبين بالدم بالمواظبة على العلاج لحين التعافي منه، وذلك حفاظا على الصحة.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الهيموجلوبين هو البروتين الموجود بكرات الدم الحمراء، وهو مسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ما يساعد على عمل جميع أجهزة الجسم بأعلى كفاءة ما يعزز من الصحة العام، وأى نقص بنسبة الهيموجلوبين بالدم يسبب أنيميا فقر الدم.
وأضافت "منى"، أن أعراض نقص الهيموجلوبين عديدة، منها:
- الشعور الدائم بالإرهاق والتعب
- فقدان الشهية
- شحوب البشرة
- تساقط الشعر
- اضطرابات ضربات القلب
- كثرة التهابات اللثة واللسان
- تنميل الساقين المستمر
- الدوار والدوخة
- الصداع
- الشعور بالخمول وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية
- برودة اليدين والقدمين
- تكسر الأظافر سريعا
وتابعت، أن أنيميا فقر الدم أو نقص الهيموجلوبين بالدم يكون بسبب التغذية الخاطئة وإهمال تناول اللحوم والخضروات والفاكهة الطازجة والتعرض للنزيف أو الخضوع لعملية جراحية، كما أن فترات الحمل والرضاعة تسبب نقص الهيموجلوبين بالدم، هذا غير بعض الأمراض التى تسبب نقص الهيموجلوبين فى الدم.
وأوضحت "خبيرة التغذية"، أن الأطفال والفتيات أكثر عرضة دائما لنقص الهيموجلوبين، حيث يحتاج الطفل للتغذية الصحية اللازمة وكميات من الحديد الكافية حتى ينمو بشكل سريع وصحى، وبالتالى أى خلل بتغذية الطفل يعرضه لنقص الهيموجلوبين، أما الفتيات فإن الدورة الشهرين تعرضهن أيضا لنقص الهيموجلوبين، نظر الكمية الدم المفقودة خلال فترة الدورة الشهرية، وبالتالى إهمال التغذية الجيدة خلال هذه الفترة تسبب نقص الهيموجلوبين وحدوث أنيميا فقر الدم.
وقالت الدكتورة منى أيمن، أن هناك نصائح مهمة تساعد فى علاج نقص الهيموجلوبين فى الدم، منها:
- تناول البروتين الحيوانى مثل اللحوم الحمراء والكبدة فهى تساعد فى علاج الأنيميا أو نقص الهيموجلوبين سريعا.
- تناول البقوليات خاصة العدس والفول.
- تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الحديد وحمض الفوليك.
- تناول طعام صحي غني بالخضراوات والفاكهة الطازجة
- يجب تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية، وتناول الفاكهة كوجبات خفيفة بين الوجبات.
- الإكثار من تناول الحلبة والعسل الأسود والأبيض والبنجر فهى مصادر جيدة للحديد
- الإقلال من تناول المنبهات والكولا لاحتوائها على الكافيين الذى يمنع الجسم من امتصاص الحديد.
- تناول العصائر الطبيعية المحلاة بالعسل خاصة عصير الفراولة والجوافة والبرتقال والبنجر والتفاح فجميعها تساعد فى علاج أنيميا فقر الدم.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الهيموجلوبين هو البروتين الموجود بكرات الدم الحمراء، وهو مسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ما يساعد على عمل جميع أجهزة الجسم بأعلى كفاءة ما يعزز من الصحة العام، وأى نقص بنسبة الهيموجلوبين بالدم يسبب أنيميا فقر الدم.
وأضافت "منى"، أن أعراض نقص الهيموجلوبين عديدة، منها:
- الشعور الدائم بالإرهاق والتعب
- فقدان الشهية
- شحوب البشرة
- تساقط الشعر
- اضطرابات ضربات القلب
- كثرة التهابات اللثة واللسان
- تنميل الساقين المستمر
- الدوار والدوخة
- الصداع
- الشعور بالخمول وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية
- برودة اليدين والقدمين
- تكسر الأظافر سريعا
وتابعت، أن أنيميا فقر الدم أو نقص الهيموجلوبين بالدم يكون بسبب التغذية الخاطئة وإهمال تناول اللحوم والخضروات والفاكهة الطازجة والتعرض للنزيف أو الخضوع لعملية جراحية، كما أن فترات الحمل والرضاعة تسبب نقص الهيموجلوبين بالدم، هذا غير بعض الأمراض التى تسبب نقص الهيموجلوبين فى الدم.
وأوضحت "خبيرة التغذية"، أن الأطفال والفتيات أكثر عرضة دائما لنقص الهيموجلوبين، حيث يحتاج الطفل للتغذية الصحية اللازمة وكميات من الحديد الكافية حتى ينمو بشكل سريع وصحى، وبالتالى أى خلل بتغذية الطفل يعرضه لنقص الهيموجلوبين، أما الفتيات فإن الدورة الشهرين تعرضهن أيضا لنقص الهيموجلوبين، نظر الكمية الدم المفقودة خلال فترة الدورة الشهرية، وبالتالى إهمال التغذية الجيدة خلال هذه الفترة تسبب نقص الهيموجلوبين وحدوث أنيميا فقر الدم.
وقالت الدكتورة منى أيمن، أن هناك نصائح مهمة تساعد فى علاج نقص الهيموجلوبين فى الدم، منها:
- تناول البروتين الحيوانى مثل اللحوم الحمراء والكبدة فهى تساعد فى علاج الأنيميا أو نقص الهيموجلوبين سريعا.
- تناول البقوليات خاصة العدس والفول.
- تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الحديد وحمض الفوليك.
- تناول طعام صحي غني بالخضراوات والفاكهة الطازجة
- يجب تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية، وتناول الفاكهة كوجبات خفيفة بين الوجبات.
- الإكثار من تناول الحلبة والعسل الأسود والأبيض والبنجر فهى مصادر جيدة للحديد
- الإقلال من تناول المنبهات والكولا لاحتوائها على الكافيين الذى يمنع الجسم من امتصاص الحديد.
- تناول العصائر الطبيعية المحلاة بالعسل خاصة عصير الفراولة والجوافة والبرتقال والبنجر والتفاح فجميعها تساعد فى علاج أنيميا فقر الدم.
