طرق الوقاية من مرض السكر

الوقاية من مرض السكر.. مرض السكري من الأمراض المزمنة التى تعد بوابة لدخول جميع الأمراض للجسم مثل القلب والكلى والكبد، وللأسف أصبح منتشرا بسبب أسلوب الحياة الخاطئ والعادات الغذائية الخاطئة.

الوقاية من مرض السكر

وقالت الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن مرض السكر مرض مزمن وقد يكون خطيرا إلا أنه يمكن التعايش معه بدون أى مخاطر من خلال المواظبة على العلاج واتباع تعليمات الطبيب الخاصة بالنظام الغذائى، لكن الوقاية خير من العلاج.

وقدمت خبيرة التغذية بعض النصائح التى تساعد فى الوقاية من مرض السكر، منها:

الجوع الشديد.. 7 أعراض لمرض السكر تعرف عليها

1- اتباع نظام غذائى صحى خالى من الدهون والسكريات

2- الإقلال من تناول الوجبات السريعة والنشويات

3- الإقلال من تناول العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية لإحتوائها على نسب عالية من السكر

4- تناول النشويات بإعتدال

5- تجنب السمنةوزيادةالوزن

6- ممارسة الرياضة يوميا