10 نصائح لحماية المرأة الحامل من نزلات البرد والإنفلونزا

مع انخفاض حرارة الطقس تضعف مناعة الكبار والصغار، ما يؤدى إلى انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، وللأسف تؤثر هذه العدوى بالسلب على الحوامل بالخصوص نظرا لمناعتهم القليلة خلال فترة الحمل.

ويقول الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن الحوامل أكثر عرضة للعدوى بفيروسات الإنفلونزا، ومضاعفاتها، وقد تطول فترة العدوى بالإنفلونزا لدى المرأة الحامل ثلاث مرات، وتتضاعف الحاجة إلى الاحتجاز في المستشفيات خمس مرات خلال أوبئة الإنفلونزا، فالإنفلونزا الخطيرة خلال الحمل تزيد من خطر الولادة المبكرة، والمضاعفات تكثر في حالة وجود مرض مزمن قبل الحمل  كالربو الشعبى، كما أن الالتهابات الرئوية أكثر في الحوامل مقارنة بالغير حوامل، وهناك 10 نصائح لحماية المرأة الحامل من نزلات البرد والإنفلونزا، منها:-

1- التطعيم ضد الإنفلونزا. 
2- المداومة على غسل الأيدى، وتجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم إلا بعد غسل أو تعقيم الأيدى.
3- تجنب التواجد في مناطق سيئة التهوية.  
4- الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من الإنفلونزا، وارتداء الماسكات الطبية عند الحاجة. 
5- علاج الربو خلال الحمل.  
6- تجنب التدخين بأشكاله.
7- يجب تناول وجبات طازجة متوازنة في الكم والنوع، وتناول أغذية فيتامين سى كالجوافة والفلفل الرومى والفراولة والبرتقال.  
8- شرب الماء بوفرة. 
9- النوم المبكر ولثماني ساعات في ظلام دامس.  
10- ممارسة الرياضة الخفيفة.