9 عناصر غذائية تساعد في إدرار لبن الأم أثناء الرضاعة (فيديو)

الرضاعة الطبيعية هامة في حياة كل أم وكل طفل، لما لها من فوائد عظيمة على صحتهم، وتحرص الأم المرضعة طوال فترة الرضاعة على زيادة إدرار لبن الثدى لتغذية طفلها.

فوائد الرضاعة الطبيعية.. للأم وللرضيع

ويستعرض هذا الفيديو، الذي عرضته قناة "سوبر ماما" عبر موقع "يوتيوب"، 9 عناصر غذائية تساعد في إدرار لبن الأم أثناء الرضاعة، منها:
1- الأعشاب الطبيعية
2- البروتينات
3- البقوليات
4- الجزر والبطاطا والبنجر
5- الخضراوات الورقية
6- الشوفان
7- المشمش
8- المكسرات
9- الخميرة