رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

4 أطعمة تمد الطلاب بالطاقة وتمنحهم التركيز

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

خلال العام الدراسي يبذل الطلاب جهدا مضاعفا، ما بين المذاكرة والتحصيل، إلى جانب ممارسة الرياضة بالنسبة للبعض، ما يتطلب المزيد من الاهتمام بمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، وبكميات وفيرة، حتى لا يصاب الجسم بأي مشكلات صحية.


6 أطعمة لزيادة تركيز أبنائك خلال الامتحانات

وتقدم دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية، في السطور التالية، بعض الأطعمة التي تمد جسم أبنائك بالطاقة والنشاط، والمزيد من التركيز والقدرة على التحصيل.

الثوم
يحتوي على مضادات للأكسدة، تحمي خلايا المخ من العجز، وتمنحها المزيد من التركيز، كما أنها تحمي شرايين القلب من الفيروسات والبكتيريا.

السبانخ
تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحافظ على خلايا الدماغ، وتساعد على التركيز، وتحافظ على الجهاز العصبي المركزي.

الأسماك
تحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميجا 3 الدهنية، المفيدة للقلب وكذلك الدماغ، فهذه الأحماض الدهنية تؤدي إفراز السيروتونين في الدم، والذي يؤدي إلى تعزيز هرمون الدماغ، الذي يزيد من قوة الذاكرة، والقدرة على التعلم وتقوية الجهاز العصبي.

زيت الزيتون
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، وأهمها "البوليفينول" الذي يساعد في انتظام مستويات ضغط الدم الطبيعي، مما يعزز عمل الدورة الدموية الواصلة للمخ، ويساعد على المزيد من التركيز، وكذلك تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
Advertisements
الجريدة الرسمية