4 عناصر غذائية تحميك من الإصابة بالبهاق

البهاق من الأمراض الجلدية التي تنتشر بين الصغار والشباب وكبار السن، وهو مرض مزمن يصعب علاجة، وغير معدى، ونظرا لآثاره السلبية على الجلد يسبب لإحراج لصاحبه ما يسبب ضغط نفسى كبير لصاحبه، وهو ماحدث للفنان رامى جمال الذي أعلن عزمه اعتزال الغناء بسبب إصابته بالبهاق.

وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائية التغذية، أن هناك 4 عناصر غذائية تساعد في علاج البهاق والوقاية منه، منها:-

1- الزنك، ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية أو الطعام الذي يحتوى على الزنك مثل الدجاج واللحوم والمكسرات واللبن والبقوليات.

2- فيتامين سي، وهو موجود في الليمون والجريب فروت والبرتقال والفلفل الأحمر والقرنبيط والطماطم والكيوى والجوافة.

3- حمض الفوليك، الذي يوجد في المكملات الغذائية، أو بعض الأطعمة مثل السبانخ والبروكلي.

4- فيتامين ب 12، ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية خاصة الحقن، وكذلك موجود في الحبوب الكاملة والسمك والزبادي.