X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الخميس 21 نوفمبر 2019 م
سكرتير جنوب سيناء يشهد تجربة الطوارئ المكتبية بمطار طور سيناء "مطوري القاهرة الجديدة": ارتفاع أسعار العقارات بسبب خفض الفائدة الأربعاء.. انطلاق ملتقى التوظيف «اشتغل فني» بالدقهلية وادي كوم امبو لاستصلاح الاراضي تتصدر الأسهم الهابطة بالبورصة اليوم الجمباز الفني يشارك ببطولة كأس العالم بألمانيا خطبة الجمعة مكتوبة | الأوقاف تترجم خطبة الجمعة لـ18 لغة غدا.. انطلاق منافسات المسابقة الدولية لمهرجان القاهرة بـ"موسم ممطر" و"جدار الصوت" إصابة 5 أشخاص في حادث تصادم بشمال سيناء الصور الأولى لمحتويات الكشف الأثري الجديد بسقارة.. وتجهيزات الإعلان عنه عمرو سلامة يحاور المخرج البريطاني تيري جيليام بمسرح الهناجر.. غدا افتتاح معرض "القاهرة.. أحبك" في سينما الهناجر بحضور محمد حفظي فريق ألماني يفسخ عقد أحد لاعبيه بسبب دعمه للجيش التركي السياحة: ميزانية التدريب هي الأضخم في تاريخ غرفة الشركات أحمد شوقي: الإقبال على مهرجان القاهرة فاق التوقعات الحركة الوطنية: تطبيق "الخط الأخضر" بالإفراج الجمركي يحسن ترتيب مصر دوليا ضبط طني جبن تركي وبيضاء غير صالحة للاستهلاك بالإسكندرية (صور) محافظ الدقهلية: ضبط 39 شيكارة دقيق مدعم قبل بيعها بالسوق السوداء عرض فيلم تسجيلي عن المخرج البرازيلي بابينكو بمركز الإبداع الأهلي يقطع 90 % من الخطة الإنشائية في الجزيرة.. (صور)



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 محاذير تجنبك زيادة الوزن

الإثنين 21/أكتوبر/2019 - 02:09 م
زيادة الوزن - أرشيفية زيادة الوزن - أرشيفية هبة شعيب
 
زيادة الوزن شبح يطارد الفتيات، وللأسف مغريات الأطعمة والوجبات السريعة هي الدافع الرئيسى وراء الإكثار من تناولها ما يتسبب في زيادة الوزن سريعا.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن هناك 5 محاذير يجب الإمتناع عنها لتجنب زيادة الوزن، منها:-

1- تجنب تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة
2- ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة
3- عدم شرب المشروبات الغازية أو الغنية بالسكر
4- تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون فهذا يزيد من كمية الطعام الذي يتم تناوله
5- عدم وضع كميات كبيرة من الطعام على مائدة الطعام

وأضافت "مروة"، أنه يجب ضبط مواعيد النوم والوجبات الرئيسية يوميا لتنظيم معدلات حرق الدهون بالجسم، مع تناول الطعام ببطء والغكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وشرب الماء وممارسة الرياضة يوميا.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات