للمرأة العاملة.. خطة ليلية تمنحك الراحة في اليوم التالي

الأم العاملة من أكثر الفئات في المجتمع التي تتحمل الكثير من الأعباء على كاهلها، ما بين مهام العمل، ومهام البيت، ورعاية الأبناء والزوج، مما يجعلها في حالة عمل مستمر في الخارج والداخل، الأمر الذي يتطلب منها خطة محكمة ومنظمة، حتى يمكنها الاستفادة من كل دقيقة في يومها، وكذلك الحفاظ على صحتها، وتوفير مجهودها، وعدم نسيان نفسها في لحظات من الراحة والاسترخاء.

دراسة: المرأة العاملة التي لديها أطفال أكثر إنتاجية من التي لم تنجب

وتؤكد دكتورة منال عبد الرحمن، أستاذ الاقتصاد المنزلي، أنه يمكن للمرأة العاملة أن تنجز كل مهامها، وأن تحتفظ بحيويتها ونشاطها طوال اليوم، بقليل من التنظيم وتوزيع المهام خلال اليوم، مع إنجاز بعض المهام قبل النوم مباشرة، لتسهيل وتقليل المهام المنزلية فور العودة متعبة من العمل، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

لا تتركي أبدًا أي صحون في الحوض، وتنامين وتذهبين للعمل في اليوم التالي، فهذا سيسمح للحشرات في الظهور، كما أن المهمة ستكون أصعب عليك عند العودة من العمل، فلتنتهي تمامًا من مطبخك، حتى تعودين من عملك لإعداد الطعام فقط.

بعد الانتهاء من الطبخ، قومي بتنظيف البوتاجاز، وهو لا يزال ساخنا، فستلاحظين تخلصك من أي دهون بطريقة سهلة، فقط استخدمي فوطة قطنية ناعمة مبللة بقليل من الماء.

قبل خروجك من المطبخ، حددي ما ستعدينه من أطعمة في اليوم التالي، فإن كانت هناك أطعمة مجمدة عليكي إخراجها قبل النوم، وضعيها في الثلاجة، فتعودي من العمل تجدينها جاهزة للطهي.

تنظيف السجاد من المهام التي يمكنك إنجازها قبل النوم، حتى تعودين من العمل تجدين البيت نظيفًا، وستوفري هذا الوقت لاسترخائك قليلا.

تنظيف وتحضير الأحذية من المهام المزعجة صباحًا، فبحث كل أفراد الأسرة عن الأحذية يضيع الوقت، فحاولي تنظيمها قبل النوم، بمساعدة أبنائك، ويمكنك أن تجعلي هذه المهمة لأحدهم يقوم بها يوميا قبل النوم.

قبل النوم، لا تنسي أهمية تنظيف حمامك، حتى لا تظهر أي حشرات فيه، خاصة مع هذا الجو الحار، وحتى تستيقظي صباحًا تجدينه نظيفا رائحته عطرة، مما ينعكس على حالتك المزاجية ونشاطك طوال اليوم.