تحذير للنساء.. الإجهاد الزائد يفقدك شبابك ويسرع بالشيخوخة

مع الدراسة تتضاعف مهام كل ربة بيت، فإلى جانب المهام اليومية التي اعتادت عملها، من تنظيم وتنظيف للبيت، ورعاية للأبناء والزوج، والذهاب للعمل، يضاف لها تحضير الأبناء يوميا للذهاب للمدرسة، ومتابعة مذاكرتهم ودروسهم، والتعامل مع المدرسين، فتصاب بالإجهاد والإرهاق المستمر، مما يؤثر على صحتها العامة.

لكبار السن.. 10 نصائح غذائية تجنبك أمراض الشيخوخة

ويحذر الدكتور "أحمد فهمي" استشاري الطب النفسي، من الاستسلام للإجهاد وعدم الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء من وقت لآخر، حتى لا تهاجمك نتائج الإجهاد القاتلة، والتي لا يلتفت إليها الكثيرون، والتي يوضحها في السطور التالية:

التعرق المفرط
الإجهاد المستمر يؤدي إلى الإصابة بالتعرق المفرط، والهبوط الحاد في الدورة الدموية، مع الشعور بالحرارة في كل وقت، وعند الشعور بذلك لا بد من خفض مستويات التوتر، بالهروب من كل ما حولك والاستسلام للاسترخاء التام.

الشيب قبل الأوان
من المتعارف عليه أن شيب الشعر يحدث بسبب الوراثة، لكنه أيضًا يحدث نتيجة الضغط العصبي الشديد والإجهاد المستمر، الذي يجعل شعرك رماديًا حتى قبل الأوان.

الانفعال المستمر
عدم حصولك على قسط من الراحة سيجعلك غير قادرة على السيطرة انفعالاتك، وستجدين نفسك حتى دون وعي تنفعلين لأقل الأمور، بل قد تلجئين لتكسير الأشياء من حولك للشعور بالراحة.

فقدان المناعة
سيطرة الإجهاد والتوتر على عقلك وجسمك، يضعف من مناعتك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.

الشيخوخة
التوتر والإجهاد يسرع من مهاجمة أعراض الشيخوخة لجسمك، ويجعلك تبدين أكبر سنًا مما أنت عليه في الواقع، وستجدين التجاعيد المبكرة والبقع الداكنة بدأت تغزو جلدك.