X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 13 أكتوبر 2019 م
الإسماعيلي 99 يسحق الزمالك برباعية في حضور يسيتش نتائج الجولة الخامسة لدوري الجمهورية للشباب مواليد 99 عائد أذون الخزانة أجل 91 و273 يوما يسجلان استقرارا نقيب محامي المنوفية يعلن انضمامه لهيئة الدفاع عن محمود البنا رئيس قطاع المتاحف يتفقد تجهيزات المتحف الآتوني بالمنيا التموين: توفير السلع الغذائية واللحوم والأسماك بتخفيض 20% إحالة صاحب مخزن بدار السلام للمحاكمة لحيازته 18 طن سكر مجهول المصدر مدرب الزمالك: عودة مصطفى فتحي مكسب للفريق "فودة" يودع عددا من السفراء بعد حضورهم ملتقى سانت كاترين (صور) استعدادات "قوى عاملة الدقهلية" لتنظيم ملتقى توظيف للشباب الأوقاف تستدعي 3 مديريات لإنهاء ملف التسويات.. غدا سيراميكا ٢٠٠٣ يواصل تصدر تصفيات القطاعات بثلاثية في البطل الأوليمبي المنتخب الوطني يختتم تدريباته لمواجهة بتسوانا وديا (صور) التصريح بدفن جثة طفل لقي مصرعه في مشاجرة بعين شمس البورصة المصرية.. العامة للصوامع والتخزين تتصدر الأسهم الصاعدة أكاديمية مصر للطيران تعقد دورة "معلمي أمن الطيران" لاعب إنبي يحرز أسرع هدف في مرمى بيراميدز بدوري الجمهورية للناشئين أحكام بالسجن من 7 سنوات للمؤبد ضد "مانجة وزكروتا" بالشرقية المنتخب الأوليمبي يتقدم بهدف أمام جنوب أفريقيا في الشوط الأول



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 عناصر غذائية يجب الحصول عليها يوميا لتقوية المناعة

الخميس 10/أكتوبر/2019 - 07:41 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية هبة شعيب
 
تشهد مصر حاليا طقس متقلب بسبب تغيير الفصول، ما يضعف المناعة لدى الكبار والصغار، وبالتالى تنتشر الأمراض المعدية خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.

7 وسائل تساعدك في تقوية جهاز المناعة عند أطفالك

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، أن المناعة القوية تحمى الجسم من التقلبات الجوية وتمنع الإصابة بالأمراض المعدية خاصة البرد والإنفلونزا، وسر قوة جهاز المناعة يكمن في حصول على جميع العناصر الغذائية التي تساعد في عمله بكفاءة، وهناك بعض العناصر الغذائية التي تعد غذاء مهم يساعد في تقوية جهاز المناعة، منها:-

1- الحديد، ويوجد في السبانخ والبنجر والكرنب البنفسجى والطماطم والفراولة واللحوم الحمراء.
2- فيتامين B9 ويوجد في الثوم.
3- مضادات الأكسدة أي فيتامينات A، C، E، توجد في البرتقال والجزر والفلفل والجوافة.
4- السلينيوم ويوجد في الثوم.
5- الأوميغا 3 والأوميجا 9 وهى عناصر موجودة في الأسماك والمكسرات.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات