بخطوات بسيطة وبأقل مجهود اخسري الوزن الزائد سريعا

الوزن الزائد أزمة تعانى منها العديد من الفتيات بسبب العادات الغذائية الخاطئة وأسلوب الحياة الخاطئ، ويظن بعضهن أن إنقاص الوزن أمر صعب ويحتاج وقت طويل.

4 أسباب تمنع إنقاص الوزن

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن هناك خطوات بسيطة تساعد في إنقاص الوزن بأقل جهد وفى زمن قياسى، منها:

1- علاج الأنيميا في حالة الإصابة بها لأنها توقف معدلات حرق الدهون بالجسم.
2- ضبط مواعيد النوم حيث يجب النوم الكافي يوميا لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
3- تناول كوب ماء فاتر مع عصير الليمون على الريق يوميا وهى خطوة مهمة تطرد السموم من الجسم وترفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
4- تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية يوميا.
5- عدم تناول الطعام عقب الثامنة مساء.
6- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والإقلال من النشويات والدهون والسكريات.
7- عدم تناول الوجبات السريعة والمعلبات والمشروبات الغازية.
8- تناول 3 كوب شاى أخضر يوميا.
9- تناول القرفة والزنجبيل أيضا فهي مشروبات حارقة للدهون.
10- تناول الماء الوفير يوميا وممارسة القليل من التمارين الرياضية.