3 عادات حياتية تضمن لكي الشباب الدائم
تتمنى كل امرأة أن تنجح في الحفاظ على جمالها وشبابها للأبد، وتبذل الكثير من النساء الغالي والنفيس لتحقيق ذلك، إلا أن كل الحلول التي ترتبط بالعمليات والحقن مؤقتة وسرعان ما يزول أثرها، تاركا البشرة متهدلة، بلا ملامح.
4 أطعمة تجدد خلايا الجلد.. وتعيد شباب البشرة
وتؤكد خبيرة التجميل هبة محمد أن الأسرار الحقيقية وراء احتفاظك بشبابك، ليس في الجري وراء أطباء التجميل، لكن في السطور التالية:
تجنب الإجهاد
واحدة من أسرع الطرق لتقدم العمر، وظهور التجاعيد على وجه أي أنثى هو الإجهاد، فالشيب، وخطوط العبوس وتجاعيد الجلد هي آثار ونواتج لما تتعرضين له من توتر في حياتك، ما بين مسئوليات ومشكلات أبناء والزوج والعمل والحياة، لكن لتعلمي أن باستسلامك للتوتر والإجهاد، فأنت بذلك تغامرين بجمالك، والجمال عندما يزول، لا يعود من جديد، حتى مع عمليات الشد التي تبدل شكلك، وتجعلك كالدمية البلاستيكية.
فلتستمتعي بالحياة، وتتجنبي التوتر والإجهاد، ومن الضروري أن تمارسي الرياضة، وتتبعي نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضراوات الطازجة، التي تمنحك الحيوية والشباب.
الاستيقاظ مبكرا
أسرع وسيلة لصحة جيدة هو احتفاظك بنشاطك وحيويتك، وهذا لن يتحقق إلا بالنوم جيدا، ما لا يقل عن 7 ساعات يوميا، والحرص على الاستيقاظ مبكرا، فصحة الجسم، وصحة العقل في النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
الحماية من الشمس
التعرض لأشعة الشمس المباشرة، يعد من ألد أعداء البشرة، لذلك فلا بد أن تحرصي على وضع الكريم الواقي من الشمس، طالما أنك ستتعرضين لأشعتها المباشرة، حتى في فصل الشتاء.
