خبيرة تغذية: النوم الكثير ينقص الوزن
إنقاص الوزن أمر يهم الفتيات كثيرا، لأنه يزيد ثقتهن بأنفسهن ويحسن مظهرهن، ويجعلهن أكثر قدرة على مواكبة الموضة، لذا تتابع الفتيات أنظمة الريجيم الصحية باستمرار للوصول للوزن المناسب.
ريجيم صحى| 8 أخطاء شائعة حول إنقاص الوزن
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن الريجيم ليس نظام غذائى فقط يعتمد على تقليل الدهون والسعرات الحرارية، بل هو أسلوب حياة، وذلك لأن ليس إقلال الطعام فقط ينقص الوزن، بل الرياضة أيضا، والأهم من ذلك النوم، فالنوم الكافى يساعد في حرق الدهون وبالتالى إنقاص الوزن.
وأضافت "مروة"، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن النوم الكثير يقلل الوزن، فهى معادلة كلما تنام كثيرًا كلما ينقص الوزن، ويعد النوم عدد ساعات إضافية في اليوم من شأنه تقليل الوزن نحو 7 كيلو كل عام، طبقا لأبحاث جامعة ميتشيجان، لذا يجب النوم يوميا بشكل كافى للتخلص من الوزن الزائد.
