رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

4 حيل نسائية لمواجهة اكتئاب الخريف

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

مع اقتراب فصل الخريف، تواجه بعض النساء حالة من الميل إلى الحزن والانطواء، والشعور بالكآبة، مما يحول دون استمتاعهم بالحياة، وهو ما يطلق عليه خبراء النفس "اكتئاب الخريف".


4 أطعمة تخلصك من اكتئاب الخريف وتحسن مزاجك

وتشير خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف، إلى أن أفضل وسيلة لمواجهة كآبة فصل الخريف، من خلال تنمية مهارة التواصل مع الآخرين، وذلك الاندماج مع الآخرين، والتواجد في أماكن التجمعات العامة، وهو ما توضحه في السطور التالية.

دورات تدريبية
ابحثي من خلال حسابك الشخصي على "فيس بوك"، عن الدورات التدريبية التي تقدمها كثير من المراكز، والتحقي بإحداها لتتعلمي هواية جديدة، ولتختاري شيئا تحبينه، كالعزف على إحدى الآلات الموسيقية، أو إحدى الأشغال اليدوية كالتطريز أو الكروشيه والتريكو وغيرها من الحرف المفيدة.

المؤسسات الخيرية
يمكنكِ تجربة الذهاب للمؤسسات الخيرية، كدار للمسنين، أو دار للأيتام، أو إحدى الجمعيات الخيرية التي يمكنك من خلالها القيام ببعض الأنشطة الخيرية، فهذا من شأنه أن يجدد حياتك ويمنحك طاقة إيجابية لا حدود لها.

الأيام المفتوحة النسائية
أصبحت الكثير من النساء تنظم "يوم مفتوح" لبيع المنتجات اليدوية أو النسائية المختلفة، في الأندية والفيلات، وكلها موجودة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، فلتحاولي المشاركة في مثل هذه الأنشطة التجارية والاجتماعية في نفس الوقت.

الورش النسائية
انتشرت في الآونة الأخيرة، ما يعرف باسم "ورش الفضفضة" النسائية، وهو ما تنظمه الكثير من المؤسسات النفسية، وخبيرات التنمية البشرية، والخبيرات النفسيات، لتجميع النساء اللاتي يعانين من أي مشكلات نفسية أو مجتمعية، للفضفضة، وللاستفادة من خبرات بعضهن البعض.
Advertisements
الجريدة الرسمية