تسالى صحية يجب تواجدها في اللانش بوكس الخاص بطفلك

اللانش بوكس من الأدوات المهمة لكل طفل في المدرسة، لأنه يحوى طعامه الذي يساعده على التركيز والنشاط خلال اليوم الدراسى، مايجعل الأمهات أكثر حرصا عند تحضيره.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، أن اللانش بوكس الخاص بالطفل يجب أن يحتوى على العديد من العناصر الغذائية أهمها البروتين والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات، وذلك من خلال الساندويتشات الخفيفة التي تحتوى على الجبن أو البيض أو الفول، مع القليل من الخضراوات والفاكهة، وتعد التسالى مهمة في اللانش بوكس لفوائدها العظيمة، كما أنها تفتح شهية الطفل على الطعام في المدرسة، وهناك بعض التسالى الصحية التي يمكن وضعها في اللانش بوكس، منها:-

1- العنب
2- الخيار
3- الجزر
4- الخس
5- الموز
6- التفاح
7- الفشار البيتى
8- الكورن فليكس
9- الفول السودانى
10- المكسرات
11- الفاكهة المجففة