رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

احذر.. سوء التغذية يهدد جسمك بـ5 أمراض

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

اتباع نظام غذائي غير متوازن، قد يصيب الجسم مع الوقت بالعديد من المشكلات الصحية، وقد يتسبب ذلك في الإصابة بأحد الأمراض، دون حتى معرفة السبب، ولذلك لابد من الحرص دائما على اتباع نظام غذائي متوازن، وعند الحاجة لإنقاص أو زيادة الوزن، ىبد أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب متخصص.


طرق وقاية كبار السن من سوء التغذية (فيديو)


ويشير دكتور سامح السماحي أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من الأمراض التي يكون سببها سوء التغذية، وحرمان الجسم من بعض العناصر الرئيسية، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

تضخم الغدة الدرقية

يحدث مرض تضخم الغدة الدرقية نتيجة نقص عنصر "اليود"؛ الذي تحتاجه الخلايا للقيام بوظائفها الحيوية بصورة طبيعية، ويؤدي تضخم الغدة الدرقية إلى إصابتها بالقصور، بالإضافة إلى ضعف النمو والتطور عند الأطفال، وحدوث التقزم، وقد يؤدي إلى الإصابة بالتخلف العقلي، وللوقاية من هذا المرض؛ يُنصح بتناول كميات كافية من السمك، واستخدام الملح الغني بعنصر اليود بشكل منتظم.

فقر الدم
يحدث مرض فقر الدم أو (الأنيميا) بسبب نقص عنصر الحديد، بالإضافة إلى نقص عدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين في الجسم، وقد تظهر أعراض هذا المرض على شكل شحوب في الجسم، وشعور بالضعف والتعب، وصعوبة تنفس، وللوقاية من هذا المرض يجب اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، بالإضافة إلى تناول مكملات الحديد بشكل منتظم.

داء الاسقربوط
يحدث هذا المرض نتيجة نقص فيتامين C، وحمض الأسكوربيك الذي يوقف إنتاج الكولاجين في الجسم، مسببًا ظهور العديد من الأعراض من أهمها: تأخر أو عدم القدرة على التئام الجروح، والنزيف، وتحلل الجلد واللثة، وتكون غير طبيعي للأسنان والعظام، وللوقاية من هذا المرض يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C الموجود في الليمون، والفراولة، والبرتقال، والطماطم، والبروكلي، والجوافة.

الاكتئاب:
يتسبب نقص فيتامين B7 أو كما يُعرف بالبيوتين في مشكلات متعددة والتي منها: الاكتئاب، تساقط الشعر، الطفح الجلدي، وبعض المشكلات النفسية الأخرى، وقد يصبح نقص فيتامين B7 غاية في الخطورة إذا حدث بنسبة كبيرة، وللوقاية من نقص فيتامين B7 والأمراض الناجمة عنه يفضل تناول بعض الأطعمة والتي منها: منتجات الدواجن والألبان، الفول السوداني، والمكسرات.

مرض البري بري: 
يؤدي نقص فيتامين B1 (الثيامين) في الجسم إلى الإصابة بمرض البري بري والذي يصاحبه مجموعة من الأعراض أهمها: اضطراب التناسق في حركة العضلات، تحلل الأعصاب، ومشكلات في القلب والأوعية الدموية، ولتجنب نقص "الثيامين" يجب تناول اللحوم، والبيض، الحبوب الكاملة، الفاصوليا المجففة بكميات متناسبة مع الاحتياج اليومي للجسم.
Advertisements
الجريدة الرسمية