5 أنواع من الفاكهة قدميها لطفلك لتقوية مناعته طوال فترة الدراسة

مع بدء العام الدراسى الجديد، تشكو الأمهات من تكرار إصابة الأطفال بالأمراض المعدية نتيجة ضعف مناعتهم، واختلاط الأطفال داخل المدرسة.

أطعمة تعمل على تقوية مناعة الأطفال (فيديو)

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن فترة المدرسة تحتاج من الأم الاهتمام بتغذية الأطفال، من حيث تقديم جميع العناصر الغذائية يوميا لتقوية المناعة ونموه بشكل صحي، ما يساعده على الأمراض المعدية، وهناك 5 أنواع من الفاكهة يجب تقديمهم للطفل باستمرار لتقوية مناعته وحمايته من الأمراض، منها:-

1- الكيوى، وهو من الفاكهة الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ما يجدد خلايا الجسم ويقوى جهاز المناعة، لذا يجب تقديمه للطفل باستمرار في أشكال مختلفة.

2- الموز وهو من الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة والحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة وبالتالي هو ضرىرى لتقوية مناعة الطفل، ويمكن تقديمه للطفل قبل الذهاب إلى المدرسة مع كوب زبادى.

3- الجوافة، وهى فاكهة غنية بفيتامين سى والألياف، وبالتالي يجب تقديمها للطفل باستمرار ويمكن تقديمها كعصير أفضل.

4- البرتقال، وهو من الموالح الغنية بفيتامين سى الضرورى لتقوية مناعة الجسم ومقاومة الأمراض المعدية.

5- التمر، وهو من الفاكهة الغنية بجميع العناصر الغذائية المهمة، ويمكن تقديمه للطفل قبل ذهابه للمدرسة، أو في اللانش بوكس.