15 نوعا من الطعام احذر تناولها أثناء الريجيم

تحرص الفتيات أثناء فترة الريجيم على الإلتزام بتعليمات الطبيب، حتى يأتي الريجيم بنتائجه المرجوة، ومن أهم هذه التعليمات هي الابتعاد عن بعض الأكلات التي تفسد الريجيم.

أخصائية توضح ٤ أخطاء لا تغفلها في الدايت

وقالت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك قائمة للأكلات الممنوعة أثناء فترة الدايت، منها:

1- الحليب الكامل الدسم، اللبن أو الزبادي المصنوع من الحليب الكامل الدسم.
2- الأفوكادو.
3-الخبز المضاف إليه دهون.
4- الأرز المطهي مع اللحم أو المضاف إليه زيت أو زبد، المكرونة المضافة إليها دهون أو صلصة حمراء أو بيضاء.
5- البطاطس المقلية أو المضاف إليها زبد أو زيت الجريش، السليق.
6-جميع أنواع الجبن العادي التي تزيد نسبة الدسم فيها على 5% والمصنوعة من الحليب العادي.
7-البيض المقلي أو الأومليت أو الشكشوكة، أي المضافة إليها دهون في الطهي وكذلك البيض الزائد عن العدد المسموح به.
8-اللحوم المقلية أو المدهونة أو المخلطة مع شحوم جلد الدجاج أو المضافة إليها دهون أثناء الطهي.
9-الزيت، السمن، الزبد، القشطة، الكريمة، الشحوم الحيوانية.
10- المايونيز والصلصات.
11- الحلويات والمعجنات والكيك التي يدخل في صنعها زبد أو مارجرين أو كريمة أو بيض.
12- الحلاوة الطحينية.
13- الآيس كريم، المهلبية، كريم كراميل، المشروبات الغازية أو الشيكولاتة.
14- الحلوى التي يدخل بها المكسرات أو جوز الهند.
15- مكسبات النكهة، مثل: الماجي، الخردل، مرق اللحم أو الدجاج، والشوربة سابقة التجهيز الجافة أو المعلبة.