7 أساسيات تساعدك في الحفاظ على بشرتك من التجاعيد والاسمرار

البشرة النضرة الخالية من العيوب هي أساس جمال الفتيات، وتألقهن، وجاذبيتهن، لذا تحرص بعضهن على العناية الفائقة بالبشرة حفاظا على جمالها.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 7 أساسيات تساعد في الحفاظ على البشرة من التجاعيد والاسمرار والحبوب والبثور، منها:-

قائمة بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة والشعر والأظافر

1- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
2- وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل.
3- تنظيف البشرة مرتين خلال اليوم صباحًا وقبل النوم.
4- ترطيب البشرة يوميًا بمرطب مناسب لنوع البشرة.
5- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الفاكهة والخضروات.
6- الحرص على إزالة المكياج قبل النوم.
7- الحصول على قدر كاف من النوم لا يقل عن 8 ساعات في اليوم.