أطعمة هامة لنمو مخ الجنين (فيديو)

تهتم المرأة الحامل بتغذيتها جيدا، مع التركيز على بعض الأطعمة التي تساعد على نمو الجنين بشكل صحى، بدون أي مشكلات تؤثر عليه في المستقبل.

5 فيتامينات تحتاجها الحامل لصحتها واكتمال نمو الجنين

وعرضت قناة "سبوبر ماما"، عبر موقع "يوتيوب"، أطعمة هامة لنمو مخ الجنين، على الأمهات الحوامل تناولها طوال فترة الحمل، منها:-

1- اللحوم والدواجن والأسماك
2- البقوليات
3- الحبوب الكاملة
4- التونة
5- الزبادى
6- البيض
7- زيت السمك
8- زيت بذر الكتان
9- زيت الصويا
10- السبانخ
11- الخضراوات والفاكهة الطازجة
12- اللبن
13- البطاطس
14- التونة
15- الكبدة البقرى