4 نصائح تسهل عليك إنقاص الوزن

إنقاص الوزن أصبح أسلوب حياة للعديد من الفتيات للتمتع بجسم رشيق ووزن مثالى، يساعدهن على الحركة بحرية وتعزيز الثقة بأنفسهن، وعملية إنقاص الوزن تلتز الفتيات بإتباع نظام غذائى صحى خالى من الدهون والسكريات، مع ممارسة الرياضة يوميا وشرب الماء للحصول على أفضل النتائج.

إنقاص الوزن| للنساء بعد الخمسين.. 4 نصائح تخلصك من وزنك الزائد

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 4 نصائح تسهل على الفتيات إنقاص الوزن سريعا، منها:-

1- تناول جميع الوجبات سواء الرئيسية أو الخفيفة في المكان المخصص لذلك كالمطبخ وليس أمام التلفاز لتجنب الإفراط في تناولها.

2- تجنب تخزين الأطعمة الغير صحية في المنزل حتى لا نفرط في تناولها مثل البسكويت والحلوى والسكاكر والشيبس".

3- تحضير وجبات صحية وخفيفة كقطع الخضراوات وحفظها في الثلاجة حتى نلجأ إليها عند الشعور بالجوع.

4- عدم قضاء الوقت في المطبخ ما لم نحضر الطعام حتى لا نستسلم للرغبة في تناول الطعام.