للنساء فقط.. 7 أطعمة تحمي بشرتك من التجاعيد

كلما تقدمت المرأة في العمر، زاد خوفها من ظهور التجاعيد في وجهها، مما يجعل الكثيرات يلجأن لحقن البوتكس والفيلر، مع نهايات العشرينيات من العمر.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن حقن البوتكس والفيلر، سرعان ما يزول أثرها تاركا البشرة متهدلة، وكذلك عمليات الشد، في حين أن أفضل وسيلة لحماية البشرة والجلد من الشيخوخة، وعلامات التقدم في العمر، يكمن فيما نتناوله من أطعمة.

ماسك العنب لمحاربة التجاعيد وتجديد شباب بشرتك (فيديو)

وتستعرض دكتورة هدى في السطور التالية، أهم الأطعمة التي تؤخر ظهور التجاعيد، وتحافظ على شباب الجلد والبشرة.

العنب
من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، وله فوائد عديدة في تجديد خلايا البشرة.

الفراولة
تمتلئ الفراولة بفيتامين C المفيد لبشرتك، والذي يحافظ عليها ويمكنك أكلها طازجة، أو استخدام الكريمات المصنوعة من الفراولة.

التفاح
لا تقشري التفاح، لأن القشر يحتوي "الكيرسيتين"؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يحمي من سرطان الجلد.
كما أن التفاح مصدر جيد للألياف، وهذا يعني أنه يساعد على الشعور بالشبع، فيساعدك كذلك في الحفاظ على وزنك.

المكسرات
وخصوصا عين الجمل واللوز والبندق، حيث تحتوي هذه الأنواع على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تفيد في ترطيب البشرة، كما أنها تحتوي أيضا على نسبة عالية من "الأرجينين"، وهو حمض أميني يساعد على حرق الدهون.

الخس
غني بفيتامين A، والبوتاسيوم على حد سواء يجعل جلدك مشعا بالحيوية. وهذا ينطبق على كل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، وكذلك يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة مشكلات الجلد؛ مثل التجاعيد وسرطان الجلد.

الأسماك
وبشكل خاص "السلمون والتونة"، لغناهم بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه الدهون تساعد في الحفاظ على الجلد.

الشاي
جميع أنواع الشاي تعد مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة، التي تحارب علامات الشيخوخة، وبالأخص الشاي الأخضر.

الشيكولاتة الداكنة
فهي مصدر جيد للمواد المضادة للأكسدة المحاربة لعلامات تقدم السن، كما أنها تحسن المزاج.