نصائح للتغذية السليمة للأطفال أثناء الدراسة (فيديو)

أيام قليلة ويبدأ العام الدراسى الجديد، وتبدأ معاناة الأمهات مع الأطفال، من حيث التغذية السليمة أثناء الدراسة التي تقوي مناعتهم وتساعدهم على التركيز.

3 نصائح لتحضير اللانش بوكس بسهولة (فيديو)

ويستعرض هذا الفيديو، الذي عرضه برنامج "السفيرة عزيزة" المذاع على قناة "dmc"، نصائح للتغذية السليمة للأطفال أثناء الدراسة، منها:

1- ضبط مواعيد نوم الأطفال حيث يجب النوم مبكرا ما يساعده على النمو والتركيز في المدرسة.
2- يجب تناول وجبة خفيفة في المنزل قبل الذهاب مثل كوب عصير برتقال بالعسل، أو كوب زبادى، أو حفنة مكسرات، أو ثمرة فاكهة، أو ثمرة تمر أو بيضة مسلوقة.
3- يجب أن يحتوي اللانش بوكس الخاص بالطفل في المدرسة على جميع العناصر الغذائية، مثل خبز توست أو فينو أو خبز بلدى، مع بيض أو جبن أو فول، مع ثمرة خضراوات وثمرة فاكهة، وأخيرا حفنة مكسرات أو فول سودانى، وهى وجبة مغذية وتنشط ذهن الطفل وتساعده على التركيز ولا تسبب الكسل والخمول.