رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

6 أسباب تجعلك لا تتوقف عن تناول الكمثرى طوال الصيف

الكمثرى
الكمثرى

الكمثرى من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي قد لا يعلم الكثيرون فوائدها الصحية العديدة، على الرغم من أهميتها، إلى جانب أن سعرها في متناول الجميع.


6 طرق لتخزين الفواكه الصيفية

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن مواجهة أي مشكلات تتعلق بالجهاز الهضمي أو ارتفاع الكوليسترول من خلال الإكثار من تناول فاكهة الكثرى يوميا؛ لما تحتويه من مواد غذائية وفيتامينات ومعادن، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الكمثرى غنية بالألياف، وفيتامين B2، C، E، النحاس، والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان في المياه

الكمثرى تحتوى على "البكتين" بنسبة أعلى من الموجودة في التفاح، وهذا يجعلها فعالة في المساعدة على خفض مستويات الكولسترول بالدم وتنظيم حركة الأمعاء.

الكثرى مصدر غني بالألياف الغذائية على أن يتم تناولها بقشرتها، معها، وهي أيضا مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين، وكلاهما مضادات الأكسدة القوية والمواد المغذية الضرورية.

الكمثرى غنية بفيتامين C، وارتفاع محتوى النحاس فيها يجعلها غنية بمضادات التأكسد التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة

الكمثرى مفيدة لصحة القولون، لاحتوائها على الألياف التي هي مفيدة للغاية لصحة القولون.

الكمثرى تعالج الإمساك، فالبكتين مدر للبول وله تأثير ملين خفيف، وشرب عصير الكمثرى بانتظام يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
Advertisements
الجريدة الرسمية