10 فوائد صحية تدفعك لتناول الجوز يوميا

يعشق الكثير من الأشخاص تناول الجوز، والذي يعتبر أحد أنواع المكسرات والتسالي، لكن يجهل العديد من الكم الهائل من الفوائد الصحية للجوز، فهو يحتوى على عدد من الفوائد الصحية والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الإنسان من الأمراض الخطيرة.

ويعد الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يوميًا.

نرصد في التقرير التالي 10 فوائد تدفعك لأكل الجوز بانتظام:
1- يساعد الجوز على ضبط الشهية ونجاح محاولات التخسيس لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.
2- يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلًا والاستيقاظ صباحًا.
3- يحتوي الجوز على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزّز صحة الشعر وتحفّز نموه.
4- الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب بفض دهون أوميغا3 التي يشتهر بها.
5- أكل الجوز من أدوات الوقاية من السكري.
6- تناول الجوز بانتظام يمنح البشرة لمعانًا وبريقًا، ويحمي أنسجتها من التلف لأنه غني بمضادات الأكسدة.
7- الجوز طعام هام أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.
8- تناول الجوز يوميًا يخفّف أعراض الاكتئاب.
9- من فوائد أكل الجوز أنه يحسن صحة الحيوانات المنوية وبالتالي خصوبة الرجل.
10- أكل الجوز بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.