4 خطوات لإنقاص الوزن بشكل سريع قبل الفرح

تواجه الكثير من الفتيات مشكلة كبيرة في إنقاص الوزن الزائد قبل موعد الزفاف من أجل الحصول على الإطلالة المميزة والملكية خلال ليلة العمر لذا ننصحك بالاعتماد على هذه النصائح التي تُمكنك من الحصول على الوزن المثالي والتي تُشير لها الدكتورة مرام نبيل أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة.

1- قبل الإفطار تناولي كوبا من الماء الدافئ محلى بملعقة عسل أبيض صغيرة ونصف ليمون.

2- الإفطار يتكون من البروتينات الخفيفة مثل البيض بأشكاله أو الجبن القريش أو لايت مع خيار وطماطم وتوست بني أو ربع رغيف بلدي ويفضل بدون خبز نهائيا.

3- الغداء بروتينات مشوية أو مسلوقة مثل ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو سمك مشوي مع سلطة خضراء وخضار مطبوخ بالماء أو خضار سوتيه وشوربة.

4- العشاء خفيف للغاية، ويُفضل تناوله قبل النوم بنحو 3 ساعات، ويُمكنك تناول سلطة الجبنة أو ثمرة فاكهة.