X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 18 أغسطس 2019 م
رئيس "تجارية القاهرة" يشيد بتوجيهات السيسي لضبط الأسعار طارق مصطفى يدخل دائرة المرشحين لمنصب المدرب العام للمنتخب رنا خليل تشارك Dwayne Johnson في فيلم "Black Adam's" خبراء: العاصمة الإدارية والعلمين والقاهرة الجديدة الأفضل في الاستثمار مستقبلا رامي صبري يحيي حفلا في الساحل الشمالي.. 29 أغسطس برلماني: قبل ثورة 30 يونيو كان لدينا مافيا تنهب أراضي الدولة صحة الدقهلية تكرم مدير مستشفى المنصورة العام الجديد (صور) البورصة توقع مذكرة تفاهم مع وزارة قطاع الأعمال العام غدا توقعات بزيادة الإقبال على المشروعات التجارية والإدارية بالعاصمة الجديدة غرق شخصين أثناء الاستحمام في نهر النيل بالمنوفية رئيس جامعة بني سويف في احتفالية عيد العلم: العلماء أساس النهوض بالمجتمع بالأسماء.. إصابة 5 أشخاص في حادثي سير بني سويف وارنر بروس تستعين بمخرج "John Wick" لإعادة تصوير مشاهد الأكشن في "Birds Of prey" برنامج لبناء قدرات الطلاب على الابتكار وريادة الأعمال بجامعة بني سويف 15 صورة ترصد أعمال ترميم قصر «البارون إمبان» في مصر الجديدة لجنة تخطيط الكرة بالأهلي تناقش أخطاء التحكيم إهداء درع هيئة قضايا الدولة لمحافظ بني سويف (صور) الأزهر عن يوم العلم: مصر تتجه لتشجيع العلماء والمبدعين سامح عاشور: لن أبيع نقابة المحامين لخريجي التعليم المفتوح والدبلومات



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

6 عادات غذائية تحميك من ارتفاع ضغط الدم في العيد

الأربعاء 14/أغسطس/2019 - 01:08 ص
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ريهام الصواف
 
تزداد شكاوى الكثيرين من مرضى ضغط الدم المرتفع، خلال عيد الأضحى، من الارتفاع شبه الدائم لضغط الدم، وذلك لعدم التزامهم بالحدود المسموحة من تناول الأطعمة الدسمة والمخللات خلال أيام العيد، مما قد يعرض حياتهم للخطر.

10 نصائح غذائية تحميك من ارتفاع ضغط الدم

وأشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن لمرضى ضغط الدم المرتفع، تحقيق المعادلة الصعبة، ما بين الاستمتاع بأطعمة العيد، وعدم الخوف من ارتفاع ضغط الدم، فقط من خلال اتباع العادات الغذائية التالية.

1- الامتناع تماما عن تناول المخللات، لأنها ترفع ضغط الدم بسرعة، مما قد يعرض المريض للخطر.

2- تجنب التعرض لأي توتر أو إجهاد، لأنها من أكثر الأمور التي ترفع ضغط الدم.

3- تناول لحم الضأن مشويا، بعد تخليصه تماما من أي دهون عالقة به.

4- تناول القليل من الفتة، مع استخدام زيت الزيتون في طهي مكوناتها.

5- استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل، وعدم استخدامه تماما، لأنه يحتوي على الصوديوم، الذي يرفع معدلات ضغط الدم سريعا.

6- الإكثار من تناول الثوم والبصل، لأنهما يخفضان من ضغط الدم، ويمنعان ارتفاعه.


موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات