X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 23 سبتمبر 2019 م
الاستماع لأقوال والدة طفلة خطفها عاطل وحاول الاعتداء عليها جنسيا بإمبابة المكاتب الفنية بـ"النيابة الإدارية" تفحص قضايا "الحفظ الإداري" البورصة المصرية.. شركة أودن للاستثمارات المالية تتصدر الأسهم الهابطة رئيس مجلس الدولة يشيد بتميز مدرسة الإسكندرية في العطاء القضائي "Game of Thrones" يحصد جائزة أفضل مسلسل درامي بحفل الإيمي "Fleabag" يفوز بجائزة أفضل مسلسل كوميدي بحفل الإيمي برلماني يطالب أولياء الأمور بالاطلاع على ترخيص المدارس الخاصة قبل التقديم فيها بيلي بورتر يفوز بجائزة أفضل ممثل بمسلسل درامي في حفل الايمي اليوم.. منطقة القاهرة تقيم قرعة مهرجان البراعم مواليد 2006 حفل توزيع جوائز هيكل للصحافة العربية في نسختها الثالثة بدار الأوبرا بيتر دينكليدج يفوز بجائزة أفضل ممثل مساعد بمسلسل درامي في حفل الإيمي "Last Week Tonight with John Oliver" يفوز بجائزة أفضل برنامج حواري بحفل الإيمي جوليا جارنر تحصد جائزة أفضل ممثلة مساعدة بمسلسل درامي في حفل الإيمي النيابة تستمع لأقوال أهل طفل عثر على جثته بنيل العياط مواقيت الصلاة 2019| تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الإثنين مسلسل "Chernobyl" يفوز بجائزة أفضل مسلسل محدود في حفل الإيمي الشرقية للدخان تعقد جمعيتها العمومية.. 30 سبتمبر جاريل جيروم يفوز بجائزة أفضل ممثل عن مسلسل محدود في حفل الإيمي بين ويشاو يفوز بجائزة أفضل ممثل مساعد لمسلسل محدود في حفل الإيمي



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

الأسرار الـ 7.. استمتع بأكلات العيد دون زيادة وزنك

الأربعاء 14/أغسطس/2019 - 03:46 ص
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ريهام الصواف
 
عيد الأضحى يرتبط دائما بشكاوى الكثيرين من زيادة الوزن الملحوظة والسريعة، ومن المؤكد أن السبب الرئيسي هو تناول كميات كبيرة من اللحوم الغنية بالدهون، إلى جانب أكلات عيد الأضحى الشهيرة، والتي تمتليء بكميات كبيرة من الدهون، كالفتة وصواني الرقاق والجلاش باللحمة المفرومة، والسجق والفشة، وغيرها من فواكه اللحوم.

سلطة الدايت.. الحل المثالي لمواجهة زيادة الوزن

وقالت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إنه يمكن تناول أطعمة عيد الأضحى الدسمة، دون زيادة الوزن، فقط من خلال اتباع الأسرار الغذائية التالية:

1-يجب الامتناع عن المشروبات الغازية والسكريات تماما، لأنها تزيد الوزن وبسرعة.

2 - الإكثار من شرب عصير الليمون، المضاف له القرفة والأوراق النعناع والزنجيل، فهذا المشروب يخلصك من الدهون أولا بأول.

3 - يفضل إضافة الزنجبيل والقرفة إلى كل الأطمعة التي تطهيها في العيد، لأنها تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.

4 - يجب عدم الاستسلام للخمول الذي يسببه تناول الأطعمة الدسمة، ويمكن المشي قليلا بعد تناول الوجبات الدسمة، لحرقها قبل اختزانها، على ألا يقل المشي عن 20 دقيقة.

5- الحرص على تناول الكثير من الماء بداية من الاستيقاظ من النوم، على معدة فارغة، وطوال اليوم، فالماء يمد جسمك بالمزيد من الأكسجين، الذي يساعد على عمل أجهزته بكفاءة، وهذا كله يساعد على حرق الدهون.

6- أفضل طريقة لتناول لحم الضأن أن يكون مشويا، لأن هذه الطريقة تذيب معظم الدهون الموجودة به.

7- وجبة العشاء يجب أن تكون قبل ميعاد النوم، بساعتين أو أكثر، حتى يمكن للجسم هضمها جيدا، على أن تكون خالية تماما من الدهون والنشويات والسكريات.


موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات